Bulan Ramadhan sedang kita
jalani sekarang, tetapi pekerjaan juga harus dijalankan sob, karena bekerja
juga sebagai salah satu ibadah dalam mencari rezeki.
Karena
pada dasarnya juga aktivitas bermotor dituntut selalu fokus, melibatkan seluruh
anggota tubuh dan panca indra yang baik.
"Korelasinya
dengan stamina adalah motoran aman memerlukan stamina yang bagus. Seperti yang
kita ketahui stamina yang sempurna diperoleh dari dua sumber yakni istirahat
yang berkualitas dan asupan nutrisi yang baik," ucapJusri Pulubuhu dari
Jakarta Devensive Driving Consulting (JDDC) dan menjabat sebagai Lead
Instructor & Road Safety Consultant.
Di
bulan puasa kedua sumber tersebut sering menjadi tidak ideal karena keharusan
menjalankan ibadah Ramadhan waktu istirahat menjadi berkurang.
Pola makan juga dipastikan berubah serta (mungkin) pola asupan
yang sekadar nya memperbesar peluang menurunnya stamina pada orang-orang yang
menjalankan ibadah puasa.
Disisi
lain, aktifitas-aktifitas reguler harus selalu dijalankan.
Nah,
pria yang tidak sungkan memberi masukan kepada para bikers ini menuturkan
setidaknya ada 10 hal yang harus disikapi dalam menjalankan puasa sekaligus
aktivitas bermotor.
1.
Maksimalkan waktu istirahat di antara kewajiban sholat (ba'da) Isya - Subuh.
2. Untuk perjalanan jauh, ba'da subuh adalah waktu yang ideal
untuk melakukan perjalanan.
3.
Dalam perjalanan jauh gunakan masjid atau mushola sepanjang perjalanan sebagai rest
point sekaligus tempat menjalankan ibadah sholat. "Mana kala waktu sholat
wajib belum masuk, bisa melakukan sholat tahiyatul masjid dan mengistirahatkan
tubuh sejenak," tambah Jusri.
4.
Untuk perjalanan jauh terus menerus yang membutuhkan waktu 2 jam, pastikan
menerapkan pola istirahat per 60-90 menit dan maksimalkan total perjalanan
tidak lebih dari 8 jam perjalanan (berlaku bagi bikers saat periode bulan
puasa).
5.
Gunakan pakaian yang mudah menyerap keringat dan tidak panas dibadan seperti
bahan denim.
6.
Perbanyak asupan yang mengandung protein, karbohidrat dan berserat. Tidak lupa
untuk banyak minum air putih dan cukupi buah-buahan.
7.
Hindari meminum kopi saat sahur. Kopi akan menstimulus organ tubuh untuk aktif
sehingga berdampak organ-organ tubuh akan mengalami keletihan lebih cepat.
8.
Segera beristirahat bila sudah menunjukan gejala keletihan, seperti kurangnya
fokus saat bermotor.
9.
Ingat majoritas pengguna jalan akan mengalami kondisi yang sama, mereka pun
mudah melakukan kesalahan.
10.
Tingkatkan fokus-fokus pada objek dari kelompok manusia. Bisa saja mereka
sedang mengantuk, tidak konsentrasi, maupun kelelahan.
Have
a safe ride, selamat berpuasa sob!
sumber : Motorplus Online
Post a Comment